Huấn luyện viên dinh dưỡng là gì? Những câu hỏi dành cho HLV Dinh dưỡng của bạn
Bạn đã tìm hiểu qua vai trò của HLV Dinh dưỡng và họ có thể hỗ trợ bạn qua những hành động nào. Tuy nhiên, trong quá trình đồng hành, sẽ không tránh khỏi những lúc bạn không biết nên nói gì với HLV hoặc cảm thấy ngại ngần, không biết đặt câu hỏi như thế nào để được giải đáp và hướng dẫn phù hợp cũng như hiểu rõ hơn vai trò của HLV nhé
Huấn luyện viên dinh dưỡng là gì?
Huấn luyện viên (HLV) dinh dưỡng và sức khoẻ là người đồng hành, tư vấn về chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng hiệu quả, giúp khách hàng cách “ăn sạch, ăn khỏe” để hạn chế bệnh tật.
Những câu hỏi cho HLV dinh dưỡng và sức khỏe
Lên kế hoạch, tối ưu quá trình
- Tôi thường hào hứng vào lúc đầu, sau đó hay ngưng giữa chừng nhưng tôi vẫn muốn đạt được mục tiêu. Làm cách nào để tôi có thể giữ vững động lực?
- Tôi rất bận rộn, làm sao để tôi có thể dành thời gian chăm sóc bản thân?
- Nếu không có cân, làm sao tối biết cơ thể mình thay đổi thế nào?
- Tôi hay quên uống nước. Có cách nào giúp tôi uống đủ lượng nước mình cần?
- Làm sao để gia tăng vận động trong ngày mà không cần đi đến phòng tập?
- Khi đi tiệc hoặc tụ tập bạn bè tôi hay ăn nhiều hơn mức cần thiết và sau đó thấy hối hận. Tôi nên làm gì vào lần sau?
- Tôi thường đi ăn với đối tác và không thể từ chối những lời mời uống bia rượu. Tôi có thể làm gì để bảo vệ sức khỏe của mình?
Lựa chọn đa dạng, linh hoạt
- Những quán ăn nào có những món ăn tốt cho sức khỏe?
- Những món ăn nhẹ nào có thể giúp tôi nhanh chóng nạp lại năng lượng để tiếp tục làm việc?
- Có món ăn vặt nào lành mạnh?
- Tôi thèm ăn sầu riêng, tôi có thể ăn bao nhiêu sầu riêng mà vẫn không chệch lộ trình đạt mục tiêu?
- Tôi không muốn theo sát thực đơn mẫu. Làm cách nào để tôi linh hoạt hơn trong việc lựa chọn món ăn?
- Tôi không muốn tính calories. Làm cách nào để tôi biết khẩu phần bao nhiêu là đủ với mình?
- Những món ăn lành mạnh nào có thể nhanh chóng chuẩn bị trước tại nhà?
Đọc thêm: Top thực phẩm lên men tốt cho đường tiêu hóa
Lắng Nghe cơ thể
- Tôi ăn đã thấy no nhưng chưa đủ theo khẩu phần Nutrition Coach đưa ra, tôi có nên cố gắng ăn thêm?
- Tôi ăn uống theo hướng dẫn của Nutrition Coach nhưng cảm thấy thiếu năng lượng và mệt mỏi, tôi nên làm gì?
- Tôi thường ăn uống theo tâm trạng, làm cách nào để cải thiện điều này?
- Khi tâm trạng không tốt tôi thường thèm ăn đồ ngọt. Có món ăn/ cách nào khác có thể giúp tôi thỏa mãn ngoài bánh kẹo, kem, trà sữa?
- Khi tâm trạng không tốt tôi thường không thích ăn uống và cân nặng dễ xuống. Tôi cảm thấy lo lắng vì điều này. Tôi nên làm gì đây?
- Tôi biết món (A) tốt cho sức khỏe nhưng khi ăn món đó tôi cảm thấy không thích, cơ thể không thoải mái, tôi có nên tiếp tục?
Nghỉ ngơi, thư giãn
- Làm sao tôi có thể thư giãn khi có rất nhiều việc khiến tôi lo lắng?
- Làm sao tôi có thể nghỉ ngơi khi có nhiều việc phải làm?
- Những cách nào giúp cải thiện giấc ngủ?
- Làm sao để tôi gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực?
Duy trì thói quen/ kết quả
- Sau này khi tôi muốn (giảm cân/ tăng cơ/ cải thiện sức khỏe), tôi chỉ cần làm theo những gì đã được hướng dẫn trong chương trình đúng không?
- Khi không có ai nhắc nhở tôi thường quay lại thói quen cũ. Có cách nào giúp tôi nhớ những việc tôi cần làm để duy trì sức khỏe?
Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp bạn có một trải nghiệm tuyệt vời trong hành trình với HLV Dinh dưỡng, cũng như duy trì được những thay đổi tích cực mà bạn đã gặt hái được!